Detalles del Curso
- Inicio
- Detalles del Curso
Valorado con 5 de 5
(50)
Gestión del Estrés - Nutrición
Aprenderás cómo la alimentación influye directamente en tus niveles de estrés. Descubrirás qué alimentos te ayudan a regular tus emociones, cómo evitar los ultraprocesados, y estrategias prácticas para incorporar hábitos saludables sin complicaciones. Incluye herramientas como menú semanal, recetas rápidas y guías descargables para aplicar desde el primer día.
Requerimientos:
- Acceso a internet.
- Disposición a hacer pequeños cambios en hábitos cotidianos.
- Tener interés por el bienestar personal y apertura a nuevas formas de relacionarse con la comida.
- OPCIONAL: Libreta o diario personal para las actividades escritas sugeridas.
¿A quién está dirigido este curso?
- Personas que están expuestas a situaciones de estrés frecuente (trabajo, estudio, vida familiar).
- Personas que desean mejorar su relación con la alimentación desde un enfoque práctico y consciente.
- Personas que buscan estrategias simples y sostenibles para sentirse mejor sin seguir dietas restrictivas.
- Ideal para: Profesionales en entornos exigentes. Estudiantes universitarios o de postgrado con rutinas demandantes. Personas con interés en el autocuidado y bienestar integral, sin necesidad de conocimientos previos.
¿Qué aprenderás?
Capacitar a los participantes en el conocimiento, cuidado y uso saludable de la voz en la vida diaria y en contextos laborales intensivos, entregándoles herramientas prácticas para prevenir el daño vocal y mejorar su calidad de expresión oral.
Identificar cómo ciertos alimentos y hábitos alimenticios influyen en los niveles de ansiedad, energía y bienestar general.
Incorporar alimentos funcionales, reducir el consumo de ultraprocesados y aplicar estrategias conscientes para evitar el comer por estrés.
Utilizar guías, menús y desafíos alimentarios como herramientas para fortalecer la conexión entre cuerpo, mente y emociones.
Speaker
Mijal Pupkin
Nutricionista
Valorado con 5 de 5
(50)
Experiencia en el área clínica, especialmente con adultos y adultos mayores. He realizado cursos en nutrición funcional, manejo nutricional en diabetes, sobrepeso y obesidad para seguir actualizándome y aprendiendo.
¡Sígueme!
Sobre nosotros
Formamos líderes y profesionales en bienestar laboral con enfoque integral, herramientas prácticas y mirada LATAM.
¡Síguenos!
Cursos
- Fonoudiología
- Psicología
- Nutrición
- Trabajo Social
- Speaker
- Terapia Ocupacional
- Interdisciplinario
- Bienestar Laboral
- Cultura del Buen Trato
Otros
- Programas
- Certificaciones
Contactos
- Av. Holanda 099 Of. 1101 Providencia, Santiago de Chile.
- academiawellbeingconosur@gmail.com
- +56 9 5343 8275
-
Lunes a Viernes
9 am a 7 pm