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Prevención de la Depresión y Promoción del Bienestar Psicológico
Este curso tiene como objetivo proporcionar herramientas prácticas para prevenir la depresión y promover el bienestar psicológico. A lo largo de 8 lecciones, los participantes aprenderán sobre la importancia del autocuidado, el manejo del estrés, la alimentación emocional, y la regulación de las emociones. Además, descubrirán cómo aplicar la gratitud, la reestructuración cognitiva y el sueño reparador para mejorar su salud mental.
Requerimientos:
- No se requiere experiencia previa.
- Personas interesadas en mejorar su bienestar emocional y prevenir la depresión, así como profesionales que deseen incorporar estrategias de bienestar en su vida.
¿A quién está dirigido este curso?
- Personas que desean mejorar su bienestar emocional y prevenir la depresión.
- Profesionales interesados en el manejo del estrés y la salud mental.
- Personas que buscan mejorar su calidad de vida a través de técnicas de autocuidado y regulación emocional.
¿Qué aprenderás?
Los participantes aprenderán a identificar signos tempranos de alerta para facilitar la intervención oportuna y el cuidado preventivo.
Se abordarán los elementos que aumentan la vulnerabilidad emocional, así como los que fortalecen la resiliencia y la salud mental.
Se enseñarán herramientas prácticas para manejar el estrés, establecer límites saludables y fomentar el equilibrio emocional.
El curso entregará estrategias como la gratitud, la reestructuración cognitiva y el fortalecimiento del pensamiento positivo.
Se incluirán prácticas relacionadas con la alimentación, el sueño y la higiene digital para cuidar el sistema nervioso y favorecer un descanso reparador.
Monitora
Romina Franco
Psicóloga y Coach de vida
Valorado con 5 de 5
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Fomentar conductas neuroprotectoras para mejorar el estado de ánimo.
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Formamos líderes y profesionales en bienestar laboral con enfoque integral, herramientas prácticas y mirada LATAM.
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