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Gestión del Estrés - Psicología
Esta fase profundiza en las raíces mentales y emocionales del estrés. A través de herramientas de psicología práctica, aprenderás a reconocer señales tempranas, cambiar patrones de pensamiento, fortalecer tu autoestima, y crear hábitos mentales más saludables. Incluye ejercicios simples y efectivos para aumentar tu resiliencia emocional y reconectarte con lo que te da bienestar.
Requerimientos:
- Acceso a internet.
- No se necesita formación previa en psicología.
- Disposición para la autoobservación y reflexión.
- Espacio personal donde puedas leer, escribir y practicar algunas técnicas.
¿A quién está dirigido este curso?
- Personas que experimentan estrés crónico, ansiedad o dificultades para desconectarse.
- Quienes desean desarrollar inteligencia emocional, autoestima y habilidades para regular pensamientos negativos.
- Profesionales del área de la salud, educación y bienestar que buscan recursos prácticos para ayudar a otros y a sí mismos.
¿Qué aprenderás?
Identificar síntomas físicos, mentales y emocionales, y cómo afectan la toma de decisiones, el rendimiento y las relaciones.
Incorporar técnicas de reestructuración cognitiva, aceptación, relajación y afrontamiento activo para disminuir el malestar psicológico.
Fortalecer la autoestima, la conexión social, el humor y la actitud positiva como recursos internos frente a situaciones de estrés.
Monitora
Romina Franco
Psicóloga y Coach de Vida
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Psicóloga y Coach Organizacional certificada, con más de 20 años de experiencia liderando áreas de Gestión de Personas (Recursos Humanos).
- Certificado de participación
- 22 horas cronológicas
- 27 Lecciones
- Psicología
- Español
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