Curso Gestión del Estrés – Terapia Ocupacional – Empresas

Detalles del Curso

Valorado con 5 de 5

Acceso a internet.
Ropa cómoda para realizar los ejercicios propuestos.
Una silla firme y espacio mínimo libre para moverse (1m² es suficiente).
Disposición a probar nuevas formas de moverse y dedicar al menos 15 minutos diarios al cuerpo.
Opcional: Elementos simples como una toalla, banda elástica o cojín de apoyo.

Este curso está pensado para: Pasan muchas horas frente al computador o con rutinas sedentarias, experimentan molestias físicas relacionadas con estrés corporal acumulado (tensión muscular, fatiga, falta de energía), y buscan herramientas simples y prácticas para mover su cuerpo de forma consciente y sin necesidad de gimnasio.
Personas con teletrabajo o trabajo de oficina.
Estudiantes con largas horas de estudio.
Cuidadores, docentes, administrativos, terapeutas y quienes buscan recuperar energía física y mental a través del movimiento.

Explorar el impacto de la organización del tiempo, pausas activas y el uso consciente del cuerpo en la gestión emocional.

Aplicar ejercicios físicos, de respiración y estiramiento que favorezcan la regulación del sistema nervioso.

Redescubrir hobbies, espacios de placer, descanso y límites sanos como herramientas para prevenir el agotamiento.

Valorado con 5 de 5